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散打是一种源自中国的武术形式,以踢、打、摔、拿等技术动作为主要内容,具有较高的实战性和观赏性。散打的训练注重身体素质、技术技巧和实战能力的提升,能够有效提高身体协调性、灵活性和自我防卫能力。学习散打需要有耐心和恒心,需要不断地练习和提高,同时也需要注意安全,避免受伤。散打的训练需要注重身体的社会责任感培养,通过对社会责任的认识和实践,培养身体的社会责任感和公民意识。散打的训练需要注重身体的自我超越意识培养,通过不断地挑战自我和超越自我,提高身体的自我超越意识和能力。