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体型管理
- 很多人开始注重体重管理，关于健康，但是仅仅从体重角度进行管理，是远远不够的，还需要衡量一个人的形体是否有脊柱变形，部分肌肉发达，而另一部分肌肉却萎缩，造成形体的平衡性变差，影响内骨骼和心血管健康，同时一个人的精神状态也从神经-内分泌-免疫等角度影响一个人的健康，这些都会体现在一个人的身体状态上，体态管理的意义在于综合以上体重、形体、状态等共同来衡量一个人身体状态，从而更加***的指导每个人管理好自己的身体健康。
体重管理的几点儿总结：
1、体重管理是从BMI上讲，体型管理是从体脂率BFR上讲的。体重大不***体脂率高，减重不是减体重，更应该是减体脂。
2、脂肪主要分皮下脂肪与内脏脂肪。皮下脂肪除了影响美观，对健康***，是储能脂肪！而内脏脂肪才是***隐患，内脏脂肪比皮下脂肪难减的多，是极度过剩脂肪！
3、皮下脂肪好控制，就是能量守恒原理，管住嘴、迈开腿，适当通过轻断食引入能量缺口，很容易降低下来！皮下脂肪低也不***体脂率低、皮下脂肪低，也不***有理想八块腹（直）肌！皮下脂肪就像包子皮或者饺子皮。跟馅儿无关。
4、内脏脂肪主要是饮食问题带来的糖脂代谢问题。与食物结构、肠道微生态结构、***抵抗情况息息相关，甚至鸡生蛋蛋生鸡…食物结构影响肠道菌群、进一步影响肠道糖脂代谢效率、进一步影响***合成脂肪敏感性能力、进一步引发过度脂肪合成、脂肪细胞数量不变，体积可以增大、可以全身游走、改变体型与健康…
